11 υποκατάστατα επιβλαβή προϊόντα που θα χάσουν

Πολλοί από εκείνους που έχουν ήδη ξεκινήσει την πορεία της καλής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής γνωρίζουν τη σημασία του τι τρώμε και ό, τι τρώγεται ευθέως ανάλογη με αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη. Ακόμη και εκείνοι που απέχουν πολύ από υγιεινά τρόφιμα έχουν ακούσει για ορισμένα προϊόντα τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται, και από την οποία θα έπρεπε να απέχουν. Αλλά ως επί το πλείστον άνθρωποι που σχεδιάζουν μόνο για να τρώτε σωστά ή είναι ήδη κάτι τέτοιο, δεν έχουν ιδέα για το τι πρέπει να αντικαταστήσει υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα επιβλαβή για φαγητό βγήκε διατροφή, αλλά παρέμεινε το ίδιο νόστιμα. Αντί να λιμοκτονήσουν και να καθίσει σε μια αυστηρή δίαιτα, το μόνο που χρειάζεται να βρει αντικαταστάτη.

έναντι φρυγανιά πλιγούρι βρώμης

Χρήση φρυγανιά μπορεί να παρασκευαστεί σε ένα τηγάνι πολύ νόστιμο κοτόπουλο ή ψάρι. Δεν παίρνει πολύ χρόνο, και οι συνταγές είναι συνήθως πολύ απλή. Παρ 'όλα αυτά φρυγανιά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται πολύ συχνά. Αυτό είναι ένα προϊόν αρκετά υψηλής θερμιδικής αξίας. Αντικαταστήστε τα με πλιγούρι βρώμης, γεύμα. Θα πρέπει να συνθλίβονται με τη βοήθεια ενός επεξεργαστή τροφίμων. Πολύ πιο χρήσιμο και λιγότερο νόστιμα. Τριμμένη φρυγανιά μπορεί επίσης να αντικατασταθεί με σουσάμι ή ξηρούς καρπούς.

φέτες μπέικον vs εδάφους πάπρικα

Το έδαφος πάπρικα - είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για μπέικον. Ναι, είναι δύσκολα καρύκευμα σύγκριση με το αγαπημένο σας τραγανές φέτες, αλλά θα κάνει το πιάτο σας είναι πολύ πιο υγιεινό. Απλά να το δοκιμάσετε. Η γεύση του εδάφους πάπρικα είναι το ίδιο με ζουμερή, γλυκιά και νόστιμη.

Sol vs χυμό λεμονιού

Προσπαθήστε να αποφεύγουν το αλάτι. Αν μπορεί να αντικατασταθεί με κάτι, να είστε βέβαιος να πάρει την ευκαιρία. Για παράδειγμα, σαλάτες, κρέατα και τα ψάρια μπορούν να ρίχνουμε το χυμό λεμονιού. Αυτός δεν είναι χειρότερη και ακόμη καλύτερα από ό, τι το αλάτι. Γευτείτε το φαγητό σας θα είναι καταπληκτική και πολύ ασυνήθιστο. Ακριβώς ό, τι χρειάζεστε για να διαφοροποιήσουν τη διατροφή.

Βούτυρο vs αβοκάντο

Της αρέσει σάντουιτς με βούτυρο; Νίκαια, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Αν θέλετε να αγοράσετε υγιεινές συνήθειες διατροφής, αντικαταστήστε το βούτυρο στο αβοκάντο. Απλά μπριζόλα θρεπτικά φρούτα με τη βοήθεια ενός επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ και απλώστε το προκύπτον σάλτσα πάνω από τις φέτες ψωμί ολικής αλέσεως. Είναι πολύ νόστιμο και απίστευτα χρήσιμο.

Το φυτικό έλαιο vs μήλου

Το hacking ζωή θα ταιριάζει στο ψήσιμο σας. Αν θέλετε λάδι, μπορείτε εύκολα να τα αντικαταστήσει με μήλου, σπιτικά - απλά κόβουμε τα μήλα σε ένα μπλέντερ. Δοκιμάστε την ποιότητα της μαγειρικής αριστούργημά σας σε όλα δεν θα ζημιωθούν.

αλεύρι υψηλής ποιότητας vs γεύμα

Αυτό είναι πολύ καλή συμβουλή, αλλά δεν είναι όλοι από την πρώτη στιγμή, όπως γλυκά, ψωμί ολικής. Μην πάρετε αυτή τη συμβουλή κυριολεκτικά. Ακόμα και αν αντικαταστήσετε το μισό αλεύρι σε γενικές γραμμές, θα είναι δροσερό. Κάποιοι, ωστόσο, όπως muffins, ψωμιά και muffins μόνο από αλεύρι σίτου.

Πουρές πατάτας vs κουνουπίδι πουρέ

Δεν έχουμε τίποτα εναντίον πατάτες, βραστά ή μαγειρευμένα με τη φλούδα τους, αλλά οι περισσότεροι από εμάς αυτό Διατροφή προτιμούν το τηγάνισμα πατάτες ή πουρέ πατάτας, γίνεται με την προσθήκη μεγάλων ποσοτήτων πετρελαίου και το γάλα, το οποίο ήδη δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως προϊόν της σωστής διατροφής. Για να βρει αντικαταστάτη για την αγαπημένη απόλαυση, χρησιμοποιήστε το κουνουπίδι πουρέ, το οποίο είναι μια μεγάλη ψευδο-πατάτες.

Crackers vs παξιμάδια

Μερικές φορές, η τελευταία πινελιά για να γίνει μια σαλάτα λαχανικών κρουτόν. Και τώρα, μια υγιεινή σαλάτα μετατρέπεται σε ένα πιάτο πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας. Αντικαταστήστε κροτίδες σε ξηρούς καρπούς. Προσθέστε την αφθονία των βιταμινών και θρεπτική αξία στη σαλάτα σας.

Απλή φέτα vs

Fet μοναδικά χρήσιμο από το συνηθισμένο τυρί. Χρησιμοποιήστε αυτό το τυρί μπορεί να είναι όχι μόνο να προετοιμάσει την ελληνική σαλάτα. Με την ευκαιρία, μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για FET θα φέτα ή κατσικίσιο τυρί. Πειραματιστείτε!

τηγανιτές πατάτες vs γιαμ

γλυκοπατάτα, η οποία γενικά ονομάζεται «γλυκοπατάτα», είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες Β, C, PP, Α, καροτίνη, ασβέστιο, φώσφορο, ασκορβικό οξύ, καθώς και ότι περιέχει νιασίνη, σίδηρο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη. Έχετε ακόμα θέλετε να φάτε τηγανιτές πατάτες ή θα περάσει για ψητές γλυκοπατάτες;

vs τσιπ τεύτλων πατατάκια

Μην νομίζετε ότι έχουμε εισέλθει σε μια συνωμοσία κατά της πατάτας. Τίποτα ενάντια σε αυτό το προϊόν δεν έχουμε. Απλά προσφέρουν πιο χρήσιμα και λιγότερο εναλλακτικές λύσεις θερμίδες, το οποίο μπορεί μερικές φορές να είναι παρόντες στην επιφάνεια εργασίας σας. Αντί για πατατάκια (φυσικά, μόνο σπιτικό), μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας τσιπ κατασκευάζεται από τεύτλα. Λοιπόν, ή τα καρότα, τα μήλα, τα κολοκυθάκια ή άλλα λαχανικά και φρούτα.