Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

• Τι να φάτε Ολυμπιονίκες

Μια επιλογή από φωτογραφίες με πιάτα από τις τουρκικές Ολυμπιακών δίαιτες, οι οποίες στοιβάζονται στα 1500, 3000 και 3500 θερμίδες.

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

Nur, Τατάρ, Taekwondo, 1500 θερμίδες ανά ημέρα

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

Για πρώτη φορά στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 2012 θα είναι η 20-year-old Νουρ Τατάρ. Για την πρώτη του Ολυμπιακούς Αγώνες, που ετοιμάζει πολύ σοβαρά. Για να ταιριάζει με ακρίβεια την κατηγορία βάρους στην οποία εμφανίζεται, Τατάρ συμμορφώνονται με μια αυστηρή δίαιτα. Η ημερήσια πρόσληψη τροφής ήταν 1500 θερμίδες. Με αυτή τη δίαιτα θέλει να χάσει μερικά κιλά.

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

Merve Aydin, δρομέας, 3.000 θερμίδες ανά ημέρα

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

Κάνοντας το ντεμπούτο του στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου και το 22-year-old δρομέας Merve Aydin. καθημερινή διατροφή της είναι 3.000 θερμίδες. Εκτός από τη διατροφή, κάθε μέρα που περνά πολύ χρόνο για την εκπαίδευση, Merv παρακολουθώντας διαρκώς τα αποτελέσματα και τα επιτεύγματά σας. «Για μένα, πιο σημαντικό να κατανοήσουν τις δυνατότητες και τους περιορισμούς. Και κάνει ό, τι μπορώ, - λέει ο Aydin. - Δουλεύω σκληρά και να κολλήσει σε μια αυστηρή δίαιτα ".

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

Elif Jeil Esilirmak, πάλη, 3000 θερμίδες ανά ημέρα

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

26-year-old Elif, αθλητή, το οποίο ασχολείται με την πάλη, καταναλώνει 3000 θερμίδες την ημέρα. «Αντί του κόκκινου κρέατος, που συνήθως τρώνε σολομό, - λέει ο αθλητής. - Πιστεύω ότι τα ψάρια πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα. Πίνω επίσης πολλά. Τουλάχιστον πέντε λίτρα νερό την ημέρα. "

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

Fatih Avan, ακόντιο, 3500 θερμίδες ανά ημέρα

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

Μια πολύ σημαντική θέση στη ζωή και την καρδιά του 23-year-old Fatih κρατήσει τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Εδώ έκανε το δεύτερο καλύτερο ακοντισμό στον κόσμο. «Ίσως θα μπορούσε να γίνει μια ελίτ αθλητής, αλλά ένας πολύ καλός αθλητής θα μπορούσε να είναι, έστω και μόνο για να κερδίσει ένα ολυμπιακό μετάλλιο.» αυστηρή καθημερινή ρουτίνα του, που περιλαμβάνει μια εξαντλητική προπόνηση, Avan προσθέτει μια ειδική δίαιτα, σύμφωνα με την οποία καταναλώνει καθημερινά 3500 θερμίδες. Αυτή η δίαιτα βασίζεται σε πρωτεΐνη. «Μια καλή διατροφή είναι απολύτως απαραίτητο για τη συσσώρευση των δυνάμεων. Η σωστή και θρεπτική διατροφή είναι πολύ σημαντική για την εκπαίδευση. "

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

Meta Bina, άρση βαρών, 3500 θερμίδες ανά ημέρα

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες

Η ημερήσια πρόσληψη 3.500 θερμίδων - μια δίαιτα συμμορφώνεται με το 27-year-old Μέτε Binay - πρωταθλητής κόσμου άρση βαρών. Σύμφωνα με τη διατροφή του, χρησιμοποιεί μόνο το κόκκινο κρέας, κάθε βράδυ που έπιναν τουλάχιστον δύο ποτήρια γάλα, που δεν αρκείται σε γλυκά - τρώνε πολλά από αυτά και ποτέ δεν παραλείπουν το πρωινό. Binay δεν είναι εναντίον και των βιολογικών τροφίμων. Την παραμονή του διαγωνισμού μπαίνει σε βιταμίνες διατροφή σας και τα συμπληρώματα διατροφής.

Ότι η κατανάλωση Ολυμπιονίκες